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阳光帅气的跑酷男杜逸风，在一次路见不平的时候，遇到了功夫女孩梁心，被梁心的独特气质吸引，为了追求梁心而接触功夫截拳道。没想到在加入后和训练中越发喜欢上了截拳道，并且性格日渐成熟。林木是其他拳种的职业选手，他也一直喜欢梁心，于是经常和杜逸风作对。在师父梁智的指导和梁心的鼓励下，杜逸风刻苦训练。不光在拳法上得到提升，更领悟到了中国功夫的精髓。最后杜逸风在比武大赛上打败了林木，赢得截拳道申遗保护单位的申请资格和梁心的爱情。本片洋溢着励志梦想。在武术精神的大环境下，深刻地展现友情，爱情，兄弟情。

郁郁不得志的演员杨一楠在其父的帮助下取得了一次在剧组跑龙套的机会，在过程中因为对业余剧组的不满愤而打断了拍摄，导致其父在代他进行替身工作时受到重伤。杨一楠四处求借医药费无果在家自暴自弃时发现了一本有关药膳的祖传仙书，机缘巧合之下他吃了随书附赠的返老还童丹。一觉醒来他穿越回了清朝康熙年间，见到了仙书的主人食神。食神告诉他要把错乱的历史修复回正常的道路，杨一楠为了及早回到现代救助自己的父亲，便发愤图强研究仙书制作药膳寻求回去的办法。在这期间，他识破了八爷企图篡位的阴谋，并帮助四爷取得了皇位，最后由于心爱的人的